教你轻松瘦手臂

手臂粗的女性朋友们可能特有感触，如果手臂粗会显得人特胖，而且手臂上的肉不会像腿上或者腹部上的肉，少吃点可能就会减下去了。那手臂上的肉怎么减掉呢？

因手臂粗而苦恼的女生有救了，现在有一种简单又神奇瘦手臂方法，特别适合在办公室的工作的女性朋友们，其实只要有把凳子都能学：

首先，找一个平稳的凳子，一般办公室里工作的凳子即可，两腿并齐的坐好。

然后，两脚分开与肩同宽，慢慢的向下移，屁股离开凳子，注意大腿与小腿成90度，用手在背后支撑凳子。

最后，调整呼吸，慢慢的一上一下的移动，用手臂的力量撑起身体，注意保持自己的姿态平衡。

虽然能瘦手臂，但是也要坚持，这样的运动一天3组，一组10-15个，所以适合在办公室里的女性朋友用来运动。

奥利司他胶囊: 奥利司他是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，体内脂肪自然减少，从而达到减重的目的。

奥利司他片：适用于肥胖症患者和伴发危险因素的超重患者。通过减轻体重和维持体重，并结合低热量饮食控制肥胖;还可用于减少在体重降低后的反弹。