随着生活水平的提高，人们的营养状况极大改善，因此，肥胖也成了困扰人类生活的一大难题。我国过去的统计数字表明，成年人肥胖超过7000万，随着我国普通大众生活水平的提高，肥胖人数应该已经超过1亿。
那么，哪款减肥产品比较好？
一般肥胖者只需克服不良的饮食习惯和调整饮食结构、控制饮食中的总热能，加上坚持适当的运动。其体重是完全可以恢复正常的，饮食和运动减肥的关键在于持之以恒，多年的经验，我们总结出几点饮食控制的原则，希望对广大肥胖者有帮助。
1.适量节制饮食，控制总热能的摄入，使体重逐渐恢复正常。
2.除热能外，要保证蛋白质、维生素和微量元素的供给充足，保证机体的生理需要。
3.少吃甜食，少吃零食，不偏食。
4.增加膳食纤维的摄入，增加单位体积大而热能少的食物。
5.饮食控制终生坚持。
6.特殊情况(如有糖尿病、高血压、高血脂等并发症)饮食处理视情况而定。
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